สุขภาพจิต

“ความเศร้าทางใจที่ไม่ได้พูด: การยอมรับสุขภาพจิตของแม่ตั้งครรภ์” บทนำ การตั้งครรภ์มักถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและความตื่นเต้น แต่สำหรับคุณแม่หลายคน อาจเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความกดดัน ความวิตกกังวล และความเศร้าที่ไม่ได้แสดงออกอย่างเปิดเผย การยอมรับและให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของแม …

“จัดการความรู้สึกเปราะบางในไตรมาสแรกอย่างไร?” บทนำ ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความรู้สึกเปราะบางในช่วงนี้เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความเหนื่อยล้า และความกังวลเกี่ยวกับอนาคต การเรี …

“ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนกับความรู้สึกผิดของแม่ตั้งครรภ์” บทนำ ความรู้สึกผิดเป็นอารมณ์ที่แม่ตั้งครรภ์หลายคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจเปลี่ยนแปลงไปตามการตั้งครรภ์ ความรู้สึกนี้อาจเกิดจากความคาดหวังที่สูงต่อตนเอง ความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูก หรือความรู้สึกว่าตนเองยั …

“การสนทนากับลูกในท้อง: วิธีจัดการความกลัวผ่านการเชื่อมโยงทางใจ” บทนำ ช่วงตั้งครรภ์เป็นเวลาที่คุณแม่ต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ซึ่งมักมาพร้อมกับความกลัวและความกังวลเกี่ยวกับอนาคต อย่างไรก็ตาม การสร้างความเชื่อมโยงทางใจระหว่างคุณแม่และลูกในท้องผ่านการสนทนาเป็นวิธีที่ทรงพลังในการช่ …

“การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของแม่ตั้งครรภ์ในสายตาของนักจิตวิทยา” บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจของคุณแม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก อารมณ์ที่แปรปรวน หงุดหงิด เศร้า หรือแม้แต่ความสุขที่ท่วมท้นมักเกิดขึ้นในช่วงนี้ และถือเป็นเรื่องปกติในสายตาของนักจิตวิทยา การเข้าใจมุมม …

“การออกกำลังกายช่วยลดอารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์ได้จริงหรือ?” บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่แม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่สำคัญ โดยเฉพาะอารมณ์ที่แปรปรวนซึ่งเป็นผลจากฮอร์โมนและความกดดันในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจสงสัยว่า การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยปรับสม …

“ทำไมแม่ตั้งครรภ์จึงต้องการพื้นที่ส่วนตัวมากขึ้น?” บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่แม่ต้องปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และบทบาทใหม่ในชีวิต ในระหว่างนี้ คุณแม่หลายคนอาจรู้สึกว่าต้องการพื้นที่ส่วนตัวมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่คนรอบข้างไม่เข้าใจ การเข้าใจสาเหตุของความต้องก …

“ผลกระทบของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ต่อสุขภาพจิตในระยะยาว” บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับความกดดันและความเครียดในหลายรูปแบบ เช่น การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ความกังวลเกี่ยวกับการคลอด และบทบาทใหม่ที่กำลังจะมาถึง แม้ว่าความเครียดเล็กน้ …

“อารมณ์ขุ่นมัวในช่วงตั้งครรภ์: วิธีพูดคุยกับคนที่คุณรัก” บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณแม่ตั้งครรภ์มักต้องเผชิญกับอารมณ์ที่แปรปรวนหรือขุ่นมัว อันเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงความกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต วิธีการพูดคุยกับ …

“การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าหลังคลอด” บทนำ การคลอดลูกเป็นช่วงเวลาที่น่ายินดีสำหรับคุณแม่หลายคน แต่สำหรับบางคน อาจต้องเผชิญกับความท้าทายทางจิตใจที่ไม่คาดคิด เช่น โรคซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression – PPD) ซึ่งเป็นภาวะที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและความสามารถใน …