สุขภาพแม่

แนวทางการหลีกเลี่ยงสารเคมีในชีวิตประจำวันสำหรับคนท้อง บทนำ ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องระมัดระวังสิ่งแวดล้อมรอบตัวมากขึ้น เพราะสารเคมีบางชนิดที่พบในชีวิตประจำวันอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์ได้ ไม่ว่าจะเป็นสารเคมีจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เครื่องสำอาง ของใช้ในบ้าน หรือสารพิษที่ปนเ …

การดูแลความสมดุลของน้ำตาลในเลือดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ บทนำ การตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายของคุณแม่เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของระบบเผาผลาญและระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากฮอร์โมนบางชนิดที่หลั่งออกมาในช่วงตั้งครรภ์ส่งผลต่อการทำงานของอินซูลิน ทำให้คุณแม่บางรายอาจเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาล …

การใช้สมาร์ทโฟนและผลกระทบต่อสุขภาพแม่และทารกในครรภ์ บทนำ ในยุคดิจิทัลปัจจุบัน สมาร์ทโฟนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่ขาดไม่ได้ คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนก็ใช้สมาร์ทโฟนเป็นเครื่องมือในการหาข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ติดต่อสื่อสาร หรือผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุข …

โรคที่ต้องระวังในช่วงตั้งครรภ์และวิธีป้องกัน บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องดูแลสุขภาพให้มากเป็นพิเศษ เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เช่น ระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง และการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก ซึ่งทำให้คุณแม่มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากขึ้น โรคบางชนิดอาจส่งผลกระท …

การเตรียมพร้อมด้านร่างกายสำหรับการคลอดฉุกเฉิน บทนำ การคลอดฉุกเฉินเป็นสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ซึ่งคุณแม่อาจต้องคลอดก่อนถึงโรงพยาบาลหรือก่อนกำหนดอย่างเร่งด่วน โดยไม่มีบุคลากรทางการแพทย์อยู่ใกล้ชิด เช่น คลอดระหว่างการเดินทาง หรือคลอดที่บ้านโดยไม่ทันตั้งตัว การเตรียมความพร้อมด้านร่างกายและจิตใจ รวมถึงความ …

เครื่องมือที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพคุณแม่ในไตรมาสที่สอง บทนำ ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ (14-27 สัปดาห์) เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่เริ่มปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ดีขึ้น อาการแพ้ท้องลดลง ความรู้สึกไม่สบายตัวในช่วงแรกเริ่มทุเลา และเป็นช่วงที่คุณแม่รู้สึกสดชื่นมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ร่างกายยังคงมีก …

วิธีดูแลสุขภาพกระดูกและข้อต่อระหว่างการตั้งครรภ์ บทนำ ในระหว่างตั้งครรภ์ กระดูกและข้อต่อของคุณแม่ต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ทำให้เกิดแรงกดทับและการเปลี่ยนแปลงของสรีระ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหลัง ปวดข้อต่อ สะโพก และเข่า นอกจากนี้ ฮอร์โมนรีแลกซินที่หลั่งออกมาจะ …

ปัญหาอาการมือชาและวิธีบรรเทาสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ บทนำ อาการมือชาเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในช่วงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสที่สองและสาม สาเหตุหลักมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีระและระบบไหลเวียนโลหิต รวมถึงการกักเก็บน้ำในร่างกาย ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ ส่งผลให้เกิดความรู้สึกชา ปวด หรือเสียวแปลบบริเวณมือ …

การเลือกรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ บทนำ ในช่วงตั้งครรภ์ โภชนาการที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณแม่และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ การเลือกรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดเป็นแนวคิดที่ได้รับความสนใจ เนื่องจากเชื่อว่าการกินอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของแต่ละคนส …

การดูแลระบบไหลเวียนโลหิตในช่วงตั้งครรภ์ บทนำ ในช่วงตั้งครรภ์ ระบบไหลเวียนโลหิตของคุณแม่ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ร่างกายจะผลิตเลือดเพิ่มขึ้นถึง 30-50% เพื่อให้เพียงพอสำหรับการลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังลูกน้อย อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้คุณแม่ประสบปัญหาเ …