“การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าหลังคลอด” บทนำ การคลอดลูกเป็นช่วงเวลาที่น่ายินดีสำหรับคุณแม่หลายคน แต่สำหรับบางคน อาจต้องเผชิญกับความท้าทายทางจิตใจที่ไม่คาดคิด เช่น โรคซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression – PPD) ซึ่งเป็นภาวะที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและความสามารถใน …

“การฝึกสติช่วยแม่ตั้งครรภ์จัดการอารมณ์ได้อย่างไร?” บทนำ การตั้งครรภ์นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณแม่ต้องเผชิญกับอารมณ์ที่หลากหลายซึ่งเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงและความกังวลเกี่ยวกับอนาคต การฝึกสติ (Mindfulness) เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์จั …

“สุขภาพจิตของแม่ตั้งครรภ์ในช่วงวิกฤติ: วิธีขอความช่วยเหลือ” บทนำ การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องเผชิญกับความท้าทายมากมาย ทั้งจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และสภาพแวดล้อม สำหรับคุณแม่บางคน อาจเกิดวิกฤติทางจิตใจที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ภาวะซ …

“การสนับสนุนทางจิตใจจากครอบครัวและเพื่อนสำคัญต่อสุขภาพจิตของแม่ตั้งครรภ์อย่างไร?” บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณแม่ต้องเผชิญกับความรู้สึกหลากหลายตั้งแต่ความตื่นเต้นจนถึงความกังวล การสนับสนุนทางจิตใจจากครอบครัวและเพื่อนจึงมีบทบาทสำคัญในก …

“เมื่อความโกรธเข้ามา: ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอารมณ์ในแบบที่คาดไม่ถึง” บทนำ ช่วงตั้งครรภ์มักถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความสุขและความตื่นเต้น แต่สำหรับคุณแม่หลายคน ความโกรธหรืออารมณ์หงุดหงิดที่เกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิดกลับเป็นอีกด้านหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงที่ต้องเผชิญ อารมณ์เหล่านี้มักเกิดจ …

“ฝันแปลกๆ ช่วงตั้งครรภ์: อารมณ์สะท้อนผ่านการนอนหลับ?” บทนำ คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนอาจสังเกตว่าตัวเองมีความฝันที่ชัดเจน แปลก หรือบางครั้งดูน่ากังวลในช่วงตั้งครรภ์ ความฝันเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์ แต่ยังสะท้อนถึงอารมณ์ ความกังวล และการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่เกิดขึ้นในช …

“สุขภาพจิตของแม่ท้อง: ความเชื่อมโยงระหว่างฮอร์โมนกับการนอนไม่หลับ” บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณแม่ตั้งครรภ์โดยตรง หลายคนอาจพบว่าตัวเองนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือหลับไม่สนิท ซึ่งมีผลต่ออารมณ์และควา …

“ไตรมาสที่สอง: ทำไมคุณแม่ถึงรู้สึกสงบขึ้น แต่ยังมีความกังวลซ่อนอยู่?” บทนำ ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์มักถูกเรียกว่า “ช่วงฮันนีมูน” ของการตั้งครรภ์ เพราะเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ส่วนใหญ่รู้สึกสงบขึ้นและสามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ในความสงบนี้ยังมีความกังวลบา …