การดูแลสุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์ สุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอดลูก สุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์หลังคลอดลูก การดูแลสุขภาพจิตของผู้หญิงตั้งครรภ์และแม่เด็ก
การดูแลสุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์สุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอดลูก
การบริหารร่างกายด้วยการยกแขนเพื่อบรรเทาความตึงเครียด
การบริหารร่างกายด้วยการยกแขนเพื่อบรรเทาความตึงเครียด บทนำ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในช่วงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า ไหล่ และแขน เป็นอาการที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญ สาเหตุอาจมาจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย หรือการทำกิจกรรมเดิมๆ เป็นเวลานาน การบริหารร่างกายด้วยการยกแขนเป็นวิธีท …