การดูแลสุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์ สุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอดลูก สุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์หลังคลอดลูก การดูแลสุขภาพจิตของผู้หญิงตั้งครรภ์และแม่เด็ก
การสร้าง “เวลาของฉัน” ในช่วงตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพจิตที่ดี
การสร้าง “เวลาของฉัน” ในช่วงตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพจิตที่ดี บทนำ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่มักโฟกัสไปที่การเตรียมตัวสำหรับลูกน้อย และอาจละเลยการดูแลตัวเอง การสร้าง “เวลาของฉัน” หรือ “Me Time” เป็นวิธีสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่พักผ่อนจากภาระหน้าที่ต่าง ๆ และเติมพลังให้กับจิตใจ การใช้เวลานี้อย่างมีคุณค …