การดูแลสุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์หลังคลอดลูก
การดูแลสุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์สุขภาพผู้หญิงตั้งครรภ์หลังคลอดลูก
ฟื้นฟูกระดูกเชิงกรานหลังคลอดด้วยโยคะและการออกกำลังกายเบาๆ
ฟื้นฟูกระดูกเชิงกรานหลังคลอดด้วยโยคะและการออกกำลังกายเบาๆ บทนำ หลังการคลอด กระดูกเชิงกรานของคุณแม่มักได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น การขยายตัวระหว่างตั้งครรภ์และการคลอด นอกจากนี้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานยังอาจอ่อนแรงลง การฟื้นฟูกระดูกเชิงกรานจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสมดุลร่างกาย …