การดูแลสุขภาพจิตของผู้หญิงตั้งครรภ์
ความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพต่อสุขภาพจิตของคุณแม่
ความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพต่อสุขภาพจิตของคุณแม่ บทนำ การนอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน ขนาดท้องที่เพิ่มขึ้น และความวิตกกังวลอาจทำให้การนอนหลับยากขึ้น อย่างไรก็ตาม การนอนหลับที่มีคุณภาพสามารถช่วยลดความเครียด เสริมสร้างพลังงาน และ …